Bevallom őszintén, hogy nekem az elmúlt hónapok bezártsága közepette talán Dobák Tamara órája hiányzott a legjobban. Én gerinctornára járok hozzá, és bár az utóbbi időben kevesebbszer mentem, rádöbbentem, hogy nem jól tettem. Most viszont nem hagyom ki egyiket sem.
A koronavírus járvány miatt több edző is otthonról, a Facebook adta lehetőségekkel élve tartott tornát, edzést. Tamara sem volt rest, ő is beállt a sorba, hiszen sokan számítottak rá.
„Elképesztően lelkes volt a csapat, nem is gondoltam volna, hogy ekkora sikere lesz. Mindig nagyon várták az online edzéseket, a visszajelzések alapján sokaknak adott ez a lehetőség ebben a furcsa helyzetben egy kis kapaszkodót” – mesélte.
Mióta azonban újra lehet edzőterembe járni, aktivizálták magukat az emberek. Én is elmentem, és meg is lepődtem, hogy mennyien vannak. Hiányzott sokaknak a közösségi mozgás.
„Már nagyon várták a vendégek, hogy visszatérhessenek, hiszen az online edzés kényszermegoldásnak tökéletes, viszont pont a legfontosabb dolgok hiányoznak belőle: a személyes találkozás, az odafigyelés, a szemkontaktus, az érintés, a személyre szabott instrukciók… A legtöbben azonnal visszatértek, amint erre lehetőség volt. Vannak új emberek is, de ez vírushelyzettől függetlenül általában így van. Az mindenképpen kijelenthető, hogy most nagyon nagy az igény a sportolásra, a kimozdulásra, szeretnek az emberek végre közösségbe menni” – teszi hozzá Tamara.
És, hogy mit ajánl egy profi tréner az újrakezdőknek:
„Csakis hozzám, az én óráimra jöjjenek! Természetesen ezt csak viccnek szántam! Azt gondolom, hogy az ember számára az a legjobb mozgásforma, amit örömmel tud végezni, ami mosolyt csal az arcára, amitől jól érzi magát a bőrében, amit egész nap, egész héten vár… Az sem kizárt, hogy ezt az érzést élethelyzettől, napszaktól, hangulattól… függően más-más edzéstől kapja meg az ember. Nagyon fontos az is, hogy vendég és edző között meglegyen a szimpátia, a bizalom. Szerintem nincs recept, mindenkinek magának kell megtalálnia a saját útját. Egyetlen órán sem kell félni kezdőként vagy újrakezdőként, hiszen egy jó edző egész órán figyeli a vendégeket és ha szükséges, könnyebb vagy éppen nehezebb gyakorlatot ad.”
Dobák Tamara több órát is tart a váci Royal Fitness Edzőteremben: gerinctorna, NMTP torna, Bodyart és Deep Work. Mindenkinek más a jó vallja, hiszen nem vagyunk egyformák.
„Nagyon szerencsésnek érzem magam, mert a tizenévesektől a középkorúakon át a hetven felettiekig minden korosztály megfordul az óráimon. Nem biztos, hogy a kor az elsődleges szempont, ami alapján ajánlom az órákat. Ha valaki megkeres például telefonon – csak bátran -, szeretek vele egy kicsit beszélgetni, pár kérdést feltenni, és ezután már könnyebben ajánlom valamelyik óratípust.”
A torna fajtákról kicsit hosszabban:
„A gerinctornám könnyed, átmozgató jellegű, egyszerű gyakorlatokkal. Korhatár nélkül, idősebbeknek is ajánlom, de a fiatalok között is sokan vannak, akik ezt szeretik.
Az NMPT torna Bene Máté gerincspecialista gyógytornász (porckorong.hu) módszere a mozgásminta korrekciójára, a sérves tünetek megelőzésére, elkerülésére. (Bene Máté honlapján én is megtalálható vagyok az NMPT Instruktorok között: https://porckorong.hu/kollegak/dobak-tamara/)
A BODYART a jógára, gyógytornára, japán do-inra épülő mozgásforma. Van, aki nehéznek tartja, van, aki könnyűnek, engem a szépsége fogott meg.
A deepWORK egy intenzív, pörgős mozgásforma, a fiatalok nagy kedvence, de van 65 éves vendégem is, aki rajong érte.”
Dobák Tamara Vácott a Royal Fitnessben és Szendehelyen tartja az óráit. A fitness terem oldalán is olvasható a bemutatkozása. Aki úgy dönt, hogy felkeresné Tamarát, az bátran tegye meg.
Facebook oldala: Tamara – Torna oldal, telefonszáma: +36-30/400-8975 ♦
[frontpage_news widget=”46816″ name=”A LEGOLVASOTTABB”]