A sportolás kezdeti nehézségei és az edző segítségének fontossága – bemutatkozik Diósi-Moravcsik Angéla és Huber Tamás  

A sportolás megkezdése sokak számára izgalmas, ugyanakkor kihívásokkal teli döntés. Legyen szó amatőr sportolóról, aki szeretne egészségesebb életet élni, vagy valakiről, aki versenyszerűen kíván edzeni, mindig ugyanazokkal a problémákkal kell szembenézni. A kezdeti nehézségek különböző formában jelentkezhetnek, legyenek azok fizikai, mentális vagy technikai jellegűek. A sportolók számára a legfontosabb, hogy ezeket a kihívásokat sikeresen leküzdjék, melyben kiemelkedő szerepet játszik az edzők támogatása és iránymutatása.

A kezdeti nehézségek

A kezdő sportoló testének alkalmazkodnia kell a terheléshez, ami gyakran izomlázhoz, fájdalomhoz, rosszabb esetben akár sérülésekhez is vezethet. A különféle sportágak technikai sajátosságai is sokszor okozhatnak nehézségeket. Egy rosszul elvégzett gyakorlat során az ember több kárt mint hasznot tud okozni a testének, aminek a következménye akár több hét vagy hónap kihagyás is lehet.

Az egyik legnagyobb kihívást talán mégis a motiváció fenntartása jelenti. Az első hetek, hónapok alatt a fejlődés nem mindig szemmel látható, ami könnyen elbizonytalaníthatja a sportolókat. A kockahas, a  “kitesizett” felsőtest elérése egy hosszú, odaszánt folyamat, ami nem jön automatikusan néhány edzéstől. A kezdeti eredmények elmaradása vagy az edzéstervhez és étkezési változásokhoz való alkalmazkodás nehézségei miatt sokan feladják, mielőtt igazán megtapasztalhatnák a sportolás jótékony hatásait. Amennyiben a rosszul végzett gyakorlatok miatt sérülés is megjelenik, az különösen árt a motivációnak.

Az edző szerepe

Az edzők szerepe nem csupán a sporttechnikák tanításában merül ki. Egy jól képzett, tapasztalt edző a sportoló számára iránymutató mentor, aki segíthet abban, hogy a nehézségeket könnyebben átvészelje. Az edző nemcsak a technikai készségek elsajátításában segíti a sportolót, hanem motiválja, támogató és bátorító környezetet biztosítva a fejlődéshez.

Az edzők egyik legfontosabb feladata, hogy személyre szabott edzéstervet dolgozzanak ki, amely figyelembe veszi a sportoló fizikai állapotát, kondícióit, lehetőségeit és céljait. A kezdeti időszakban fontos, hogy fokozatosan építsük fel a terhelést, hogy elkerüljük a túlzott fáradtságot, a túledzést, valamint a sérüléseket. Az edző jól tudja, mikor szükséges pihenőt biztosítani a sportolónak, és mikor kell egy keményebb edzést beiktatni.

Az edző segítsége nemcsak a fizikai felkészültségben van jelen, hanem a mentális támogatásban is. A sportolók gyakran kétségbe vonják képességeiket, különösen, ha a fejlődés nem hoz azonnali látványos eredményeket. Az edzők motiválják a sportolót és segítenek a kitartásban. Emellett az edzők javítják a technikai hibákat, és segítenek a szükséges izomcsoportok megerősítésében. A technikai hibák kijavítása nemcsak a teljesítményt növeli, hanem csökkenti a sérülésveszélyt is, így az edzők jelenléte és visszajelzései kulcsfontosságúak a fejlődés szempontjából.

A sportolás kezdeti nehézségei, legyenek azok fizikai, technikai vagy mentális jellegűek, minden sportoló számára kihívást jelentenek. Az edző szerepe nemcsak abban áll, hogy a sportolókat felkészíti a feladatokra, hanem hogy segít átvészelni a kezdeti akadályokat, motiválja őket, és biztosítja a megfelelő irányvonalat. Egy jó edző a sportolónak nem csupán szakmai vezetője, hanem mentor és támogatója is, akivel a kezdeti nehézségek leküzdése után a fejlődés már sokkal könnyebbé válik.

A Royal Fitness Club edzői az edzőterem közel 20 éves fennállása alatt mindig kiemelt figyelmet szenteltek a kezdő vagy újrakezdő, magukat fejleszteni kívánó emberekre. Fontos számunkra, hogy mihamarabb önálló, tudatos fitneszterem használóként tekinthessünk rájuk.

A Royal Fitness Club edzője: Diósi -Moravcsik Angéla

Diósi-Moravcsik Angéla élsportolóként megtapasztalta, hogy a siker nem csupán tehetség kérdése, hanem a kemény munka, a kitartás és a mentális erő eredménye. Ezt a hozzáállást követve vált kétszeres Magyar Bajnokká, és jutott el a 2023-as Budapesti Atlétikai Világbajnokságig.

Az atlétikai pályán eltöltött évek rengeteg mérföldkövet és kihívást hoztak számára. A legfontosabb tanulságokat nemcsak a versenyek során, hanem a mindennapi küzdelmekből és fejlődési folyamatokból merítette. Szakmai pályafutása során kiváló edzők iránymutatása mellett sajátította el azt a tudást, amelyet most személyi edzőként vendégeinek is továbbad.

Legyen szó néhány plusz kiló leadásáról vagy egy Spartan versenyre való felkészülésről, edzésein mindenki megtalálhatja a számára megfelelő kihívást. Célja, hogy a profi edzések során megszerzett tapasztalatait felhasználva segítse a hozzá fordulókat a saját nehézségeik leküzdésében.

Hitvallása szerint a sport nemcsak a fizikai teljesítményről szól, hanem arról is, hogy képesek legyünk túllépni saját határainkon. A legnagyobb győzelem az, amikor az ember a legnehezebb pillanatokban is hisz magában, és a fájdalmat nem akadályként, hanem a fejlődés részeként éli meg.

Diósi-Moravcsik Angéla filozófiája egyszerű: „A befektetett munka meghozza gyümölcsét! Dolgozz keményen, legyen hited és tarts ki bármi áron! Így bármit elérhetsz!”

A Royal Fitness Club vendégeit szeretettel várja edzésein, ahol közösen dolgozhatnak azon, hogy a sport valódi erejét ne csak a győzelemben, hanem az út során szerzett tapasztalatokban is megtalálják.

A Royal Fitness Club edzője: Huber Tamás

A club edzői csapatát erősíti Huber Tamás funkcionális szemléletű személyi edző, aki vendégeit teljes körű támogatással segíti céljaik elérésében.

Edzései állapotfelméréssel és a célok meghatározásával kezdődnek, majd a hosszú és kihívásokkal teli úton végig kíséri vendégeit. Edzéseinek központja a Royal Cross Gym funkcionális edzőtermi részlege, ahol előszeretettel alkalmaz saját testsúlyos és szabad súlyos gyakorlatokat, de az izolált erősítő gépek sem állnak távol tőle. Kettlebel-lel, TRX-szel, medicinlabdával és egyéb eszközökkel is dolgozik, hogy változatos és hatékony edzésprogramokat kínáljon.

A mozgás mindig is szerves része volt életének. Fiatalon a küzdősportok világában próbálta ki magát, miközben a labdarúgás is meghatározó szerepet töltött be mindennapjaiban. Több mint 20 éve igazolt játékosként futballozik, jelenleg a Vác VLSE csapatában játszik.

Sportági edzéseit évek óta különféle erősítő edzésekkel egészíti ki. A CrossFit és a saját testsúlyos edzések bizonyultak számára a leghatékonyabb kiegészítő sportoknak. Ezek tapasztalatai segítik abban, hogy pontos rálátása legyen arra, mire van szüksége egy hivatásos vagy amatőr állóképességi sportolónak a teljesítmény maximalizálásához. Legyen szó erőfejlesztésről, állóképesség javításáról vagy gyorsaság növeléséről, minden vendége számára személyre szabott edzéstervet alakít ki.

Azonban nem csak sportolóknak szólnak edzései. Hisz abban, hogy a rendszeres mozgás mindenkinek elengedhetetlen, függetlenül attól, hogy kezdő, újrakezdő, amatőr vagy profi sportoló. A konditermi edzés nem csupán az erőnlétet növeli, hanem a mindennapi életet is könnyebbé és kiegyensúlyozottabbá teszi.

Filozófiája szerint: „Kitartással és akarattal hegyeket lehet megmozgatni!” Célja, hogy vendégeit ezen az úton segítse, mert együtt minden könnyebb.

Ha erősebb, fittebb, egészségesebb szeretnél lenni, Huber Tamás várja jelentkezésedet személyi edzésein!

További részletek a fitness club honlapján. (x) ♦