A nyári szabadság sokak számára nem a nyugalomról, hanem a folyamatos online jelenlétről szól. A céges e-mailek, üzenetek és értesítések akkor is megtalálják a munkavállalót, amikor elvileg pihenni kellene – ez pedig hosszú távon nemcsak egyéni, hanem szervezeti szinten is komoly következményekkel járhat.
A WHC Csoport HR vezetője, Sáfrány Lilla szerint a valódi kikapcsolódás elengedhetetlen a teljesítmény fenntartásához, a kiégés megelőzéséhez, és végső soron a munkahelyi lojalitás megőrzéséhez is. „A feltöltődés nem a hatékonyság ellentéte, hanem annak alapja. A tudatos pihenés a munkavállaló és a munkáltató közös felelőssége” – hangsúlyozza a szakértő.
A digitalizáció és a hibrid munkavégzés korában a munka és a magánélet határai egyre inkább elmosódnak. A WHC tapasztalatai szerint ez olyan vállalati kultúrát eredményezhet, amelyben a munkavállalók bűntudatot éreznek, ha nem elérhetők folyamatosan – még a szabadság alatt is.
„Az állandó készenlét mentálisan és fizikailag is kimerítő. Rontja a koncentrációt, növeli a stressz-szintet, és hozzájárul a kiégéshez. A megoldás kulcsa a tudatos határhúzásban rejlik – mind az egyének, mind a szervezetek részéről” – mondja Sáfrány Lilla.
A WHC Csoport gyakorlati tanácsokkal is segíti a munkavállalókat és munkáltatókat a tudatos regenerálódásban.
Szabadság előtt fontos a tervezett feladatátadás: az egyértelmű felelősségi körök biztosítják, hogy ne kelljen közben beavatkozni. Személyre szabott out of office üzenet: egyértelműen kommunikálja a távollétet. Tudatos lezárás: a nyitott ügyek lezárása segít elengedni a munkahelyi gondolatokat. Szabadság alatt – digitális detox: a céges eszközök és értesítések mellőzése valódi mentális pihenést eredményez. Fokozatos visszatérés – a szabadság utáni első nap kevésbé terhelt legyen, hogy könnyebb legyen visszarázódni.
Nemcsak a szabadság alatt, hanem a mindennapi munkavégzés során is fontos szerepe van a pihenésnek. Hogyan tudjuk ezt elérni?
Fókuszidő kijelölése: segíti a mélyebb munkát és csökkenti a mentális túlterhelést. Rendszeres szünetek bevezetése – 60–90 percenként tartott rövid szünetek növelik a hatékonyságot. Tudatos napzárás – az esti e-mailmentes időszak segít lecsendesedni és megőrizni a munka–magánélet egyensúlyát.
A WHC Csoportnál a jóllét nem csupán kommunikációs kampány, hanem működési alapelv. Ezt olyan konkrét intézkedésekkel támogatják, mint a szombati munkanapok kompenzálása extra pihenőidővel, meetingmentes időszakok bevezetése, fókuszidők kijelölése, rugalmas munkaidő és hibrid munkavégzés, valamint rendszeres wellbeing programok és képzések.
Sáfrány Lilla szerint a munkahelyi kultúrát ma már nem csak az határozza meg, mennyire hatékony egy csapat – hanem az is, mennyire képesek a vezetők és munkatársak közösen gondoskodni a mentális egészségről. „Ha azt szeretnénk, hogy a munkavállalóink energikusak, elkötelezettek és hosszú távon is produktívak legyenek, akkor meg kell tanulnunk: pihenni nem gyengeség, hanem versenyelőny.” (Forrás és fotó: WHC sajtóanyag) ♦